Online Coach
Madeleine Rybeck
Infinite you står för känslan av att vara obegränsad, såväl fysiskt som mentalt!
Klienttransformation
Träning med fokus på självkänsla! En stark kropp skapar ett starkt psyke och hjälper dig att ta mer plats i ditt eget liv.
Jag har genom åren coachat tusentals kvinnor och med egna ögon sett hur de tagit mer plats i sitt eget liv, börjat våga stå upp för dig själva och slutat förminska sina egna behov till förmån för alla andras. Jag tror på att bygga starka kvinnor genom att uppmuntra dig att våga lyfta tungt och utmana dig själv, oavsett nivå så har du alla möjligheter att utvecklas och bli mer av dig själv!
PT Online
Låt mig hjälpa dig växa och utmanas, krossa dina mål och äntligen ta kontrollen i ditt eget liv!
Individuell coaching hos mig ger dig alla redskap för en starkare kropp, inifrån och ut!
Via chatten håller vi kontakten varje vecka och du kan ställa alla frågor till mig och alltid få snabba svar.
Veckovis trackar du dina framsteg i appen för att få en tydlig överblick över dina framsteg och din utveckling. Där mäter vi inte enbart siffror som våg och måttband utan viktigast av allt ditt mående, sömn, stress, hur magen mår, vätskeintag och om du får till din vardagsmotion.
I din kostplan ingår obegränsat med recept och du får nya så ofta du vill. Självklart är de anpassade efter dina önskemål, allergier och matpreferenser men du kan också alltid önska särskilda rätter som du är sugen på eller som passar familjen!
Din träningsplan utvecklas och varieras varje månad. Där tar jag hänsyn till dina mål men också dina nuvarande förutsättningar, skadehistorik och träningserfarenhet. Vill du träna hemma så löser vi det och kör du på gym så får du program anpassade för det. Allt är skräddarsytt för dig och om något inte känns bra korrigerar jag det direkt!
Genom att ha en ständigt pågående dialog stämmer vi hela tiden av att du mår bra, känner dig sedd och lyssnad på och att du upplever att utvecklingen går i den takt du har tänkt dig, men också sker på ett hälsosamt och hållbart sätt. Vi bygger för livet, inte för stunden!
Tre alternativ
Vilket alternativ passar dig?
TRÄNINGSUPPLÄGG ONLINE
Träningsupplägg online, skräddarsytt upplägg för dina behov och önskemål, du får upplägg för 4 veckor i taget i en app och har fri mailsupport i appen (vardagar) under hela samarbetsperioden. Ditt upplägg utformas efter att du fått svara på frågor i ett formulär om dina mål, nuläge osv, jag tar sedan hänsyn till detta när jag skapar ditt skräddarsydda program. Vi har kontinuerlig kontakt i appen och du rapporterar in dina resultat där varje vecka.
KOSTRÅDGIVNING ONLINE
Kostrådgivning online, ett skräddarsytt kostupplägg i appen med ett flertal alternativ för frukost, lunch och middag. Nya recept får du så ofta du önskar och innan start besvarar du ett frågeformulär om allergier, mat du inte tycker om, dina mål osv. I appen fyller du även i vikt, dina mått samt om du vill bilder vecka för vecka för att följa dina framsteg. Vi har kontinuerlig kontakt i appen och allt är givetvis skräddarsytt för dig!
BÅDE KOST OCH TRÄNING
Kost och träningsupplägg kombinerat, sk FULL SUPPORT. Ovanstående två alternativ kombineras.
Rekommendationer
Såhär säger klienterna
Gå med i vårt community och bli en hälsosammare, starkare och mer energifylld version av dig själv.
Tack för denna tid. Jag kommer verkligen sakna dig, passen och appen. Absolut den bästa online coachningen jag har haft. Men en fullspäckad maj och juni med tought viking , möhippa, bröllop , color run tänker jag använda det jag har lärt mig av dig och flyga under mina egna vingar. Jag får tack för denna tid. Det är absolut inte sista gången du har mig med. Jag kommer åter. ❤️
Dessa månader har gett massa energi och inspiration i träningen, upplägget på passen har passat mig super å jag har gått snabb feedback när alternativ till övningar behövts. Tycker att upplägget i appen oxå varit bra å enkelt, några summeringar av tid som inte blivit rätt å ett pass blev inte sparat på ngt konstigt sätt.
Jag har inte följt maten men hämtat inspiration å dom har gett mig bra input om fördelning av fett, protein å kolhydrater å storlek på portion. Känner mig stark i kroppen å det ger sån härlig energi. 🌟 Så super nöjd 😄 jag kommer tillbaka. 🙏 Tusen tack!
Stort TACK för allt under den här tiden! Har verkligen uppskattat dig som coach. Trodde inte att träning online kunde vara något för mig men du har gjort det både roligt och enkelt. 🤩
Jag har gått ner en storlek och allt känns fast i kroppen på ett sätt jag inte upplevt på flera år. Jag känner att kroppen svarar bra när jag gör “rätt” och jag känner mig så jäkla stark! Jag tror jag har börjat bygga lite mer muskler och det känns så kul. Vikten är inte så intressant längre så länge känslan är som nu i kroppen. 😊
Bra sista vecka träningsvecka. 🤗 Brände av det sista passet med appen i morse och känner mig så nöjd och glad att jag tog ett sådant bra beslut för 4 månader sedan. Tiden går bort när man har roligt, för det har det varit, roligt att utmana mig själv med mycket jag aldrig skulle provat “själv” i gymmet. Men med dig peppandes i appen har det gått så bra att köra på och våga! Och resultatet är synbart fått fina kommentarer av fler bekanta på gymmet. 💪
Personlig tränare, kostrådgivare och löpcoach
Om Madeleine Rybeck
Madeleine Rybeck heter jag och jag är Personlig tränare, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Jag är utbildad på Göteborgs universitet där jag har en kandidatexamen i idrottsvetenskap. Utöver det har jag ett tjugotal andra utbildningar, bla kostrådgivare med utökad inriktning mot kost för prestation, en sex månader lång utbildning till professionell tränare hos en sjukgymnast, löpcoach i flera steg, massör, massor av olika gruppträningsformer och såklart både mammamage (träning under och efter graviditet) och certifierad ”stark genom klimakteriet”-coach. Jag har jobbat med träning i 20 år och drivit eget företag sedan 2007 dvs 16 år, på heltid i 11 år.
Jag jobbar framförallt med kvinnor och de allra flesta som kommer till mig är motionärer som vill träna för att må bra och hitta igen sig själva efter småbarnsåren osv är förbi. Min typiska klient är en kvinna omkring 50 år som söker hjälp för att gå ner 5-10 kg i vikt men under vår resa inser att hälsa handlar om så mycket mer och när vi avslutar coachingen tar med sig en helt ny syn på sig själv, sitt värde och sin kropp!
Om Maria Björshall
Maria Björshall heter jag och jag är hälsovetare, kostrådgivare, personlig tränare och mama rehabtränare med fokus på hållbar hälsa för kvinnor mitt i livspusslet. Jag är utbildad på Göterborgs universitet där jag har en kandidatexamen i kostvetenskap. Utöver det har jag utbildning i fysisk aktivitet på recept, personlig tränar utbildning och memamarehab utbildning för träning under och efter graviditet. Jag har arbetat med kost och träning i 7 år och varit anställd som coach sedan dess. Jag har jobbat hos Madeleine i drygt ett år, med individuella klienter och ansvarar även för samtliga bootcamp.
Jag jobbar framför allt med kvinnor och de flesta som kommer till mig är motionärer som vill få ihop livspusslet med matlagning, träning och allt vad det innebär för att må så bra som möjligt. Jag arbetar med hållbar livsstil för att du som klient ska må bra från insidan ut.
Ja, dels kan vi boka en telefonkonsultation, sen fyller du alltid i en enkät med massa olika frågor där du berättar om ditt nuläge, dina mål och dina förutsättningar.
Du avgör helt själv, i enkäten berättar du hur du vill träna och om du vill köra hemma så säger du vilken utrustning du har. Jag anpassar upplägget 100% efter dig och de möjligheter du har!
Jag har tre månaders bindningstid, detta för att en livsstilsförändring tar tid. Skulle du vara missnöjd så pratar vi om det men de allra flesta av mina klienter stannar 6-9 månader så jag vågar påstå att det väldigt sällan händer att någon är missnöjd. Jag är otroligt mån om mina klienter och att lösa det med upplägg som passar dem och vad de behöver!
I chatten har du tillgång till mig alla vardagar 8-17 med svar inom ett par timmar. Jag vill gärna att man checkar in varje vecka och måndagar sitter jag och skickar feedback via video till alla som har checkat in under helgen. Utöver detta kan du skriva så ofta du vill med dina frågor och funderingar, och om jag inte hört av dig på någon vecka så kommer jag också skriva i chatten och fråga hur allt går, så du inte har halkat ur spår.
Var fjärde vecka får du nytt, både kost och träning. Då hörs vi alltid innan så du får komma med önskemål inför det nya. Vill du ha nya recept oftare så går det fint, då bara säger du till! En del vill ha nya recept varje vecka och det är inga problem, du får obegränsat med recept! Är det något som inte känns bra med träningen så byter jag också ut den tidigare än var fjärde vecka. Vill du så kan du behålla samma träning längre, tex 6 veckor om ett upplägg känns bra, vi har hela tiden en dialog kring detta så du har alltid möjlighet att komma med önskemål och jag anpassar såklart tills allt känns 100% för dig!